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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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相大勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎勞損是因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部過度使用等導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等組織損傷。緩解頸椎勞損可通過改善姿勢(shì)、頸部按摩、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方法。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作時(shí)使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部按摩：可自行或由他人輕柔按摩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 頸部鍛煉：如米字操，緩慢活動(dòng)頸部，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 物理治療：熱敷、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 5. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、萘普生等，緩解疼痛。 6. 調(diào)整生活習(xí)慣：選擇合適枕頭，避免頸部受涼，保證充足睡眠。 頸椎勞損會(huì)影響生活質(zhì)量，采用上述方法可有效緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-19 15:25
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