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腳中指疼可通過休息與冰敷、藥物治療、按摩與拉伸等方法快速緩解，涉及的藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等。 1. 休息與冰敷：讓腳充分休息，避免過度活動加重疼痛。同時，用冰袋或冷毛巾敷在腳中指上，每次15 - 20分鐘，可減輕炎癥和腫脹。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥能有效緩解疼痛和炎癥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 按摩與拉伸：輕柔按摩腳中指，促進血液循環(huán)。也可進行簡單的拉伸動作，如輕輕彎曲和伸展腳中指。 4. 更換合適的鞋子：穿著過緊或不合適的鞋子可能加重腳中指疼痛，應(yīng)選擇寬松、舒適、支撐性好的鞋子。 5. 抬高腳部：在休息時，將腳抬高至高于心臟的位置，有助于減輕腫脹和疼痛。 腳中指疼時，可先采取上述方法快速緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以明確病因并進行針對性治療。