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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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手被熱水燙后心理壓力大，可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、積極自我暗示、尋求社交支持、了解燙傷知識等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀書籍、觀看電影、聽音樂等，讓注意力從燙傷的擔(dān)憂上轉(zhuǎn)移開。 2. 放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松練習(xí)，幫助身體和心理放松，緩解緊張情緒。 3. 積極自我暗示：用積極的語言鼓勵自己，告訴自己燙傷會逐漸恢復(fù)，不要過分焦慮。 4. 尋求社交支持：與家人、朋友交流，分享自己的感受，他們的安慰和鼓勵能減輕心理壓力。 5. 了解燙傷知識：通過正規(guī)渠道了解燙傷的治療和恢復(fù)過程，增加對燙傷的認(rèn)知，減少因未知而產(chǎn)生的恐懼。 手被熱水燙后心理壓力大是常見現(xiàn)象，可采用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若心理壓力持續(xù)不緩解，建議尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。
2025-08-18 06:41
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