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解決牙齦出血，可通過正確刷牙、使用藥物、補充維生素、按摩牙齦、洗牙等方式。 1. 正確刷牙：使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，能有效清除牙菌斑，減少牙齦刺激。 2. 使用藥物：可選用過氧化氫溶液、碘甘油、甲硝唑含漱液等藥物。過氧化氫溶液有殺菌作用，碘甘油可消炎收斂，甲硝唑含漱液能抑制厭氧菌，不過使用時需遵醫(yī)囑。 3. 補充維生素：缺乏維生素C可能導(dǎo)致牙齦出血，可多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，必要時也可服用維生素C片。 4. 按摩牙齦：用手指輕輕按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)，增強牙齦組織的抵抗力。 5. 洗牙：定期洗牙能去除牙齒表面的牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防和治療牙齦出血。 牙齦出血是常見口腔問題，通過上述方法能有效緩解。若牙齦出血情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。