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55歲血壓異?？祻?fù)，可從生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、定期監(jiān)測等方面著手。 1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.飲食控制：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果；控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等。 3.運(yùn)動鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運(yùn)動3 - 5次，每次運(yùn)動30分鐘左右。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等藥物控制血壓。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 55歲血壓異常的康復(fù)需要綜合多方面進(jìn)行。通過生活方式的改善、合理飲食、適度運(yùn)動、規(guī)范用藥以及定期監(jiān)測，能有效控制血壓，促進(jìn)康復(fù)。但需注意，用藥要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。