壓力過(guò)大導(dǎo)致左心室肥大，有啥情緒調(diào)節(jié)法？
壓力過(guò)大導(dǎo)致左心室肥大，有啥情緒調(diào)節(jié)法？
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回答1
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張曈 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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壓力過(guò)大易使交感神經(jīng)興奮，血管收縮，心臟負(fù)荷增加，進(jìn)而導(dǎo)致左心室肥大。情緒調(diào)節(jié)方法有運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、社交互動(dòng)、冥想放松、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如慢跑、游泳、瑜伽等。 2. 聽(tīng)音樂(lè)：舒緩的音樂(lè)能放松身心，減輕緊張和焦慮，可選擇古典音樂(lè)、輕音樂(lè)等。 3. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持，有助于緩解壓力。 4. 冥想放松：每天花一定時(shí)間進(jìn)行冥想，專注呼吸，排除雜念，讓身心得到放松。 5. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 通過(guò)這些情緒調(diào)節(jié)方法，能幫助緩解壓力，減少因壓力過(guò)大對(duì)心臟造成的不良影響。若左心室肥大情況嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。
2025-08-17 09:24
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