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足跟痛是常見(jiàn)足部問(wèn)題，緩解方法有物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 物理治療：可采用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛；也可用溫水泡腳，放松足底肌肉；還能進(jìn)行按摩，緩解足跟壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，可直接作用于疼痛部位。需遵醫(yī)囑使用。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行足底肌肉鍛煉，如踮腳尖、腳趾抓地等；選擇合適的鞋子，有良好的緩沖和支撐；控制體重，減輕足跟負(fù)擔(dān)。 足跟痛可通過(guò)物理治療、藥物治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方法緩解。不同方法可結(jié)合使用，若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。