冬奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員該如何應(yīng)對(duì)肩膀疼痛？
冬奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員該如何應(yīng)對(duì)肩膀疼痛？
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回答1
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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)肩膀疼痛，可采取休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和就醫(yī)診斷等措施。 1. 休息：當(dāng)肩膀疼痛時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少肩部活動(dòng)，避免過度勞累加重?fù)p傷。 2. 物理治療：如熱敷，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肩部肌肉，減輕疼痛；還可進(jìn)行針灸，刺激穴位來改善癥狀。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練，如肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)肩部肌肉力量和穩(wěn)定性。 5. 就醫(yī)診斷：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)，通過影像學(xué)檢查明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 肩膀疼痛會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，采取上述綜合措施能有效應(yīng)對(duì)。休息可避免損傷加重，物理治療和藥物治療能緩解癥狀，康復(fù)訓(xùn)練可增強(qiáng)肩部功能，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)診斷至關(guān)重要。
2025-08-17 12:08
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