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頭疼是常見(jiàn)癥狀，緩解方法有按摩、冷敷、藥物治療、放松身心、保證睡眠等。 1. 按摩：通過(guò)按摩頭部穴位，如太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部等部位，能使血管收縮，減輕頭疼癥狀。 3. 藥物治療：常用藥物有布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，可有效緩解輕至中度頭疼，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 放松身心：進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等活動(dòng)，有助于放松身心，減輕壓力和焦慮，從而緩解頭疼。 5. 保證睡眠：充足的睡眠可讓大腦得到充分休息，緩解頭疼。應(yīng)營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 頭疼時(shí)可嘗試上述方法緩解。若頭疼頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明病因并治療。