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失眠病因多樣，包括心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、身體疾病、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)失眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾正常睡眠。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，作息不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘。 4. 身體疾?。禾弁础W、呼吸不暢等軀體不適，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。 針對(duì)失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。但藥物使用需遵醫(yī)囑，同時(shí)應(yīng)改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。若失眠嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。