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運動對口腔健康有諸多好處，如促進血液循環(huán)、增強免疫力、減少口腔細(xì)菌、改善唾液分泌、緩解壓力等。 1. 促進血液循環(huán)：運動能加快全身血液循環(huán)，包括口腔部位，使牙齦和牙齒獲得更充足的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于維持牙齦健康，預(yù)防牙齦萎縮等問題。 2. 增強免疫力：適度運動可增強身體免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗病菌的能力，從而降低口腔感染的風(fēng)險，減少齲齒、牙周炎等疾病的發(fā)生。 3. 減少口腔細(xì)菌：運動時身體會分泌一些抗菌物質(zhì)，同時運動過程中呼吸和吞咽的變化也有助于減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生和聚集。 4. 改善唾液分泌：運動能刺激唾液分泌，唾液具有清潔口腔、中和酸性物質(zhì)、抑制細(xì)菌生長的作用，有助于維持口腔的酸堿平衡，預(yù)防齲齒。 5. 緩解壓力：壓力過大可能導(dǎo)致一些口腔問題，如磨牙、口腔潰瘍等。運動可以幫助釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，間接對口腔健康產(chǎn)生積極影響。 運動從多個方面對口腔健康起到積極作用。通過促進血液循環(huán)、增強免疫力、減少細(xì)菌、改善唾液分泌和緩解壓力，能有效預(yù)防多種口腔疾病，維持口腔的健康狀態(tài)。因此，保持適度運動對口腔健康十分有益。