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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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游利 主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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吃甘草酸苷膠囊變胖可通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練改善，如慢跑、游泳、瑜伽、跳繩等。 1. 慢跑：是一種簡單有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余熱量。 2. 游泳：全身運(yùn)動(dòng)，對關(guān)節(jié)壓力小，可鍛煉到多個(gè)肌肉群，加速脂肪燃燒。 3. 瑜伽：有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，增強(qiáng)身體柔韌性，還能緩解壓力，改善因藥物引起的身體不適。 4. 跳繩：方便易行，能在短時(shí)間內(nèi)快速消耗熱量，提高身體協(xié)調(diào)性。 5. 力量訓(xùn)練：如舉啞鈴等，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息時(shí)也能消耗更多熱量。 這些運(yùn)動(dòng)都有助于改善吃甘草酸苷膠囊變胖的狀況。運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，同時(shí)結(jié)合合理飲食，才能取得更好的效果。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-08-15 10:40
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