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膝蓋骨痛可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、就醫(yī)診治等方法快速緩解。 1. 休息與制動：減少膝關(guān)節(jié)活動，避免長時間站立、行走或上下樓梯，必要時可使用拐杖或輪椅，減輕膝蓋負擔(dān)。 2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松膝關(guān)節(jié)周圍肌肉；超短波、紅外線等物理治療也有助于減輕炎癥和疼痛。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護軟骨。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)鍛煉：進行股四頭肌鍛煉，如直腿抬高；也可進行膝關(guān)節(jié)屈伸活動度訓(xùn)練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 就醫(yī)診治：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。 膝蓋骨痛可通過上述方法緩解，但不同原因?qū)е碌奶弁?，緩解方法可能有所差異。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。