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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
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緩解頸椎勞損可通過頸部按摩、頸部運(yùn)動(dòng)、熱敷、藥物治療、改善姿勢等方法。 1. 頸部按摩：可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。可自行簡單按摩，也可找專業(yè)人員。 2. 頸部運(yùn)動(dòng)：如米字操，前后左右及環(huán)繞運(yùn)動(dòng)頸部，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 4. 藥物治療：可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、活血止痛膏等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 5. 改善姿勢：避免長時(shí)間低頭，保持正確坐姿和站姿，減少頸部壓力。 頸椎勞損會給生活帶來不便，通過上述方法可在一定程度上緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-15 08:07
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