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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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糖尿病患者運動安排需考慮運動類型、運動時長、運動時間分布、身體狀況、運動強度等。 1. 運動類型：可選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐等。 2. 運動時長：每次運動持續(xù)30分鐘到1小時左右，有助于穩(wěn)定血糖。 3. 運動時間分布：可將運動分散在一天不同時段，避免過度疲勞。 4. 身體狀況：若身體狀況較好，可適當(dāng)增加運動頻率和強度；若身體不適，應(yīng)減少運動。 5. 運動強度：保持中等強度運動，運動時微微出汗、呼吸稍快為宜。 糖尿病患者運動安排要綜合多方面因素，選擇適合的運動類型和強度，合理分布運動時間，同時結(jié)合自身身體狀況進行調(diào)整。運動過程中要注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時停止。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運動方案。
2025-08-14 09:56
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