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職場(chǎng)糖尿病患者饞榴蓮時(shí)，可通過評(píng)估血糖、控制食用量、選擇食用時(shí)間、搭配食物和增加運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)應(yīng)對(duì)。 1. 評(píng)估血糖：在食用榴蓮前，先檢測(cè)血糖，確保血糖處于穩(wěn)定范圍。若血糖控制不佳，暫不食用。 2. 控制食用量：即使血糖穩(wěn)定，也應(yīng)嚴(yán)格控制榴蓮攝入量，一次不宜超過100克。 3. 選擇食用時(shí)間：可在兩餐之間食用榴蓮，避免餐后立即吃，以減少血糖波動(dòng)。 4. 搭配食物：吃榴蓮時(shí)可搭配高纖維食物，如蔬菜、全麥面包等，減緩糖分吸收。 5. 增加運(yùn)動(dòng)：食用榴蓮后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，有助于消耗多余糖分。 職場(chǎng)糖尿病患者饞榴蓮并非不能吃，但要綜合考慮血糖情況，嚴(yán)格控制量和食用時(shí)間，搭配食物并增加運(yùn)動(dòng)，以保證血糖穩(wěn)定。若對(duì)飲食有疑問，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。