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鎖骨骨折后安穩(wěn)入睡可從調(diào)整睡姿、選擇合適的枕頭、進(jìn)行疼痛管理、放松身心和營(yíng)造良好睡眠環(huán)境等方面著手。 1. 調(diào)整睡姿：盡量保持仰臥位，避免壓迫骨折部位，可在患側(cè)肩部下方墊一個(gè)薄枕，使肩部稍抬高，減輕腫脹和疼痛。 2. 選擇合適的枕頭：選擇高度適中、柔軟舒適的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度，減輕頸部肌肉的緊張。 3. 進(jìn)行疼痛管理：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等止痛藥物緩解疼痛，也可在睡前進(jìn)行局部熱敷或按摩。 4. 放松身心：在睡前可以通過聽輕柔的音樂、泡熱水澡等方式放松身心，緩解焦慮和緊張情緒，有助于入睡。 5. 營(yíng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免噪音和光線的干擾，為入睡創(chuàng)造良好的條件。 鎖骨骨折后安穩(wěn)入睡需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整。通過正確的睡姿、合適的枕頭、有效的疼痛管理、身心放松以及良好的睡眠環(huán)境，能幫助患者在骨折后更好地入睡，促進(jìn)身體恢復(fù)。