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上班族兩邊太陽(yáng)穴疼，可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累；工作間隙適當(dāng)活動(dòng)身體，做眼保健操、伸展運(yùn)動(dòng)等，放松身心。 2. 物理治療：可對(duì)太陽(yáng)穴部位進(jìn)行按摩，用指腹輕輕按揉，每次約10 - 15分鐘；也可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：若疼痛較明顯，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥物。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放工作壓力，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式舒緩情緒，保持良好心態(tài)。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病。 上班族兩邊太陽(yáng)穴疼是常見(jiàn)情況，可先嘗試自我調(diào)節(jié)和緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，需及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。