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搞定牙齦出血難題的小妙招有保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩牙齦、定期洗牙等。 1. 保持口腔清潔：堅(jiān)持早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，飯后使用清水或漱口水漱口，減少食物殘?jiān)图?xì)菌滋生。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，增強(qiáng)牙齦的抵抗力；避免食用辛辣、刺激性食物，減少對(duì)牙齦的刺激。 3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如碘甘油、過(guò)氧化氫溶液、甲硝唑含漱液等，幫助消炎殺菌，緩解牙齦炎癥。 4. 按摩牙齦：每天早晚用手指輕輕按摩牙齦，每次按摩幾分鐘，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的健康。 5. 定期洗牙：定期到口腔科進(jìn)行洗牙，清除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，預(yù)防和治療牙齦出血。 牙齦出血是常見口腔問(wèn)題，通過(guò)保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩牙齦和定期洗牙等小妙招，可有效緩解。若牙齦出血情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。