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甘油三酯正常范圍應(yīng)低于1.7mmol/L，1.7-2.25mmol/L為邊緣升高，≥2.26mmol/L算高。超標(biāo)后可通過(guò)改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式處理。 1.改善飲食：減少飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、水果、全谷物。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳。 3.控制體重：將體重維持在健康范圍，可降低甘油三酯水平。 4.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)使甘油三酯升高，應(yīng)戒煙，限制酒精攝入。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非諾貝特、苯扎貝特、煙酸等藥物降低甘油三酯。 甘油三酯超標(biāo)需重視，通過(guò)上述綜合方式可有效控制其水平。若指標(biāo)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。