-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳銳雄 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）
-
上班族緩解腰椎間盤疼痛可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、改善姿勢(shì)、調(diào)整生活習(xí)慣等方法。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐法等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物，減輕炎癥和疼痛。但需遵醫(yī)囑使用。 4. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰椎壓力。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)起身活動(dòng)，選擇合適的床墊和椅子。 上班族緩解腰椎間盤疼痛需綜合多種方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉和物理治療可增強(qiáng)腰部功能，藥物治療能緩解癥狀，改善姿勢(shì)和生活習(xí)慣可預(yù)防疼痛加重。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-11 07:36
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
