可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)筋健康，搭配什么食物補(bǔ)筋好？
2025-08-11 05:29
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)筋健康，搭配什么食物補(bǔ)筋好？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉才俊 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（脊柱骨科）
-
可搭配富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、膠原蛋白、鋅的食物補(bǔ)筋，如牛奶、橙子、蝦皮、豬蹄、牡蠣等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是筋的重要組成成分，牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為筋的修復(fù)和生長(zhǎng)提供原料。 2. 維生素C：維生素C有助于膠原蛋白的合成，橙子、草莓、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)筋的韌性。 3. 鈣：鈣對(duì)維持筋的正常功能有重要作用，蝦皮、豆腐、海帶等食物鈣含量較高，能促進(jìn)筋的健康。 4. 膠原蛋白：豬蹄、牛筋、雞皮等食物富含膠原蛋白，能補(bǔ)充筋所需的營(yíng)養(yǎng)，增加筋的彈性。 5. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物含鋅豐富，有助于筋的修復(fù)和再生。 在使用可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)筋健康的同時(shí)，合理搭配上述食物，能為筋提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)筋的健康。但食物的補(bǔ)充效果有限，若筋出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-08-11 16:00
-
