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長期做某些事會增加癡呆風(fēng)險，如長期睡眠不足、過量飲酒、高糖高脂飲食、缺乏社交活動、頭部反復(fù)受傷等。 1. 長期睡眠不足：會影響大腦清除代謝廢物，導(dǎo)致有害物質(zhì)堆積，損害大腦細(xì)胞，影響認(rèn)知功能。 2. 過量飲酒：酒精會損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，長期如此會加速大腦萎縮，增加癡呆幾率。 3. 高糖高脂飲食：易引發(fā)肥胖、糖尿病、高血脂等疾病，影響腦血管健康，減少大腦供血，損傷大腦組織。 4. 缺乏社交活動：大腦缺乏足夠的刺激和鍛煉，認(rèn)知能力會逐漸下降，增加患癡呆的可能性。 5. 頭部反復(fù)受傷：可能導(dǎo)致大腦組織受損、出血，引發(fā)慢性炎癥，破壞神經(jīng)細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能。 為預(yù)防癡呆，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，適度飲酒，均衡飲食，積極參與社交活動，注意保護(hù)頭部。若出現(xiàn)認(rèn)知功能異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。