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緩解肋骨骨折疼痛，可從食物療法入手，如食用富含蛋白質、維生素D、維生素C、鈣元素的食物，以及具有活血化瘀功效的食物。 1. 富含蛋白質的食物：像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是身體修復的重要原料，有助于肋骨骨折部位的愈合，從而在一定程度上緩解疼痛。 2. 富含維生素D的食物：如魚肝油、蛋黃、牛奶等，維生素D能促進鈣的吸收和利用，對骨折的恢復有積極作用。 3. 富含維生素C的食物：常見的有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，可促進膠原蛋白的合成，利于骨折部位的修復。 4. 富含鈣元素的食物：例如牛奶、蝦皮、海帶等，鈣是骨骼的重要組成成分，補充足夠的鈣能增強骨骼強度，緩解疼痛。 5. 具有活血化瘀功效的食物：如黑木耳、山楂等，可促進血液循環(huán)，減輕骨折部位的淤血腫脹，進而緩解疼痛。 食物療法對緩解肋骨骨折疼痛有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。若疼痛嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。同時，要保證飲食均衡，以促進骨折更好地恢復。