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解決腰椎四五節(jié)突出問題，需避開久坐久站、腰部受寒、盲目按摩、劇烈運動、自行用藥等禁忌。 1.久坐久站：長時間保持坐或站的姿勢，會增加腰椎負擔，加重腰椎四五節(jié)突出癥狀。 2.腰部受寒：腰部受寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環(huán)，不利于病情恢復。 3.盲目按摩：不專業(yè)的按摩可能會加重腰椎損傷，甚至導致神經(jīng)損傷等嚴重后果。 4.劇烈運動：如籃球、足球等劇烈運動，可能使腰椎受到過度沖擊和扭轉，加重病情。 5.自行用藥：隨意使用止痛藥物等，可能掩蓋病情，還可能因藥物不良反應帶來其他健康問題。 解決腰椎四五節(jié)突出問題時，避開上述禁忌十分重要。同時，若癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。