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高血壓護理方案包括飲食、運動、藥物、情緒和監(jiān)測等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至＜5g，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等。控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品等。 2. 運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。運動可增強心肺功能，有助于血壓控制。 3. 藥物：遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，不可隨意增減劑量或停藥。 4. 情緒：保持心態(tài)平和，避免長期精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5. 監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，做好記錄，以便為醫(yī)生調整治療方案提供依據(jù)。 高血壓患者做好飲食、運動、藥物、情緒和監(jiān)測等方面的護理，有助于血壓的穩(wěn)定控制，減少并發(fā)癥的發(fā)生。若血壓出現(xiàn)異常波動，應及時就醫(yī)。