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職場人面對大牙牙齦腫痛，可通過清潔口腔、使用藥物、冰敷、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式自救。 1. 清潔口腔：保持口腔衛(wèi)生是緩解牙齦腫痛的基礎，可使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法每天早晚刷牙，飯后使用清水或漱口水漱口，清除食物殘渣。 2. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等藥物。甲硝唑能抗厭氧菌，阿莫西林可消炎，布洛芬有止痛作用。 3. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫痛部位外側臉頰，每次15 - 20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。 4. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激性、過冷過熱的食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜，保持飲食清淡。 5. 及時就醫(yī)：若牙齦腫痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明病因，進行針對性治療。 職場人面對大牙牙齦腫痛，可先采取上述自救措施緩解癥狀。但這些方法只是暫時緩解，若癥狀嚴重或持續(xù)時間長，必須及時就醫(yī)，以免延誤病情。