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骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)軟骨磨損、破壞后，引起的骨質(zhì)自我修復(fù)、增生的病理現(xiàn)象。搭配用藥的5個(gè)小妙招有合理運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理治療、注意保暖、保持正確姿勢(shì)等。常用藥物有硫酸氨基葡萄糖、布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 1. 合理運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，可增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，緩解骨質(zhì)增生癥狀。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于維持骨骼健康。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 注意保暖：避免關(guān)節(jié)受涼，根據(jù)天氣增減衣物，可減少關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作。 5. 保持正確姿勢(shì)：站立、坐姿要端正，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背，減輕關(guān)節(jié)壓力。 這些小妙招與藥物配合使用，能在一定程度上改善骨質(zhì)增生狀況。但每個(gè)人病情不同，治療方案應(yīng)遵醫(yī)囑制定。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。