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運動對改善血壓高壓高、低壓正常有較大作用，主要通過改善血管彈性、減輕體重、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、促進血液循環(huán)、增強心肺功能等方面來實現(xiàn)。 1. 改善血管彈性：規(guī)律運動可使血管壁更有彈性，降低血管阻力，利于高壓下降。 2. 減輕體重：運動能消耗熱量，減少體內(nèi)脂肪堆積，降低心臟負擔(dān)，對血壓控制有益。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：運動可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，使交感神經(jīng)興奮性降低，緩解血管緊張狀態(tài)。 4. 促進血液循環(huán)：運動加速血液循環(huán)，改善微循環(huán)，有助于降低血壓。 5. 增強心肺功能：長期運動可提高心肺功能，使心臟更有效地泵血，降低血壓。 運動對改善血壓高壓高、低壓正常有積極作用。不過，運動要長期堅持，且結(jié)合健康飲食等生活方式調(diào)整。若血壓異常明顯，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物治療。建議及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。