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腰突腿腳麻恢復(fù)慢，營養(yǎng)補(bǔ)充可從補(bǔ)充維生素B族、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等方面著手。 1. 維生素B族：維生素B1、B6、B12等有助于營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，常見食物有全麥面包、瘦肉、豆類等。 2. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，可選擇牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。 3. 鈣：維持骨骼健康，對腰椎疾病恢復(fù)有幫助，奶制品、豆制品是很好的鈣來源。 4. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，適當(dāng)曬太陽和食用魚肝油、蘑菇等可補(bǔ)充。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，可減輕神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，像深海魚類、核桃等富含此類營養(yǎng)。 此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、維生素B1片、維生素B6片等藥物輔助營養(yǎng)神經(jīng)。 腰突腿腳麻恢復(fù)慢時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充能起到輔助作用。但需注意，營養(yǎng)補(bǔ)充只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉和治療。同時(shí)，補(bǔ)充營養(yǎng)要遵醫(yī)囑，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。