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骨折后喝牛奶的困惑主要包括能否喝、喝多少、什么時(shí)間喝、選哪種牛奶、有乳糖不耐受怎么辦等。 1. 能否喝：骨折后一般可以喝牛奶，牛奶富含鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨折愈合。 2. 喝多少：每天飲用300 - 500毫升牛奶較為合適，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)因過量攝入增加消化負(fù)擔(dān)。 3. 什么時(shí)間喝：可在早餐時(shí)或晚上睡前喝。早餐時(shí)喝能為一天的活動(dòng)提供能量和營(yíng)養(yǎng)；睡前喝有助于提高睡眠質(zhì)量，且利于鈣的吸收。 4. 選哪種牛奶：純牛奶、鮮牛奶都是不錯(cuò)的選擇，它們營(yíng)養(yǎng)成分較為天然。低脂牛奶適合需要控制脂肪攝入的人群，脫脂牛奶則脂肪含量更低。 5. 有乳糖不耐受怎么辦：可選擇低乳糖牛奶或酸奶。低乳糖牛奶經(jīng)過特殊處理，乳糖含量降低；酸奶中的乳糖已被分解，更易被人體接受。 骨折后喝牛奶有諸多益處，但要注意上述幾個(gè)方面的問題。根據(jù)自身情況合理飲用牛奶，能更好地促進(jìn)骨折的恢復(fù)。若有其他疑問，建議咨詢醫(yī)生。