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運動可助力告別頸椎病帶來的胸悶氣短，方法有頸部伸展運動、游泳、羽毛球、太極拳、瑜伽等。 1.頸部伸展運動：能有效緩解頸部肌肉緊張，減輕頸椎對神經和血管的壓迫，從而改善胸悶氣短癥狀。 2.游泳：尤其是蛙泳和仰泳，在游泳過程中頸部處于伸展狀態(tài)，有助于增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 3.羽毛球：在打羽毛球時，頭部需要不斷地抬頭、低頭、轉頭，可使頸部得到充分活動，促進血液循環(huán)。 4.太極拳：其動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調性，能增強頸部的柔韌性和肌肉力量。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽姿勢，如牛面式、魚式等，可幫助拉伸頸部肌肉，改善頸椎的生理曲度。 運動對改善頸椎病導致的胸悶氣短有積極作用，但要根據自身情況選擇合適的運動方式和強度。若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，運動時要注意安全，避免受傷。