動(dòng)脈硬化指數(shù)超3，如何降低患病風(fēng)險(xiǎn)？
動(dòng)脈硬化指數(shù)超3，如何降低患病風(fēng)險(xiǎn)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馮沖 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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動(dòng)脈硬化指數(shù)超3意味著患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、合理用藥、定期體檢等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。 1. 調(diào)整飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，多吃富含膳食纖維食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚7 - 8小時(shí)，避免熬夜，保持良好心態(tài)。 4. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等藥物，以抗血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂。 5. 定期體檢：定期檢查血脂、血壓、血糖等指標(biāo)，監(jiān)測(cè)病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 通過上述方法，能在一定程度上降低因動(dòng)脈硬化指數(shù)超3帶來的患病風(fēng)險(xiǎn)。但需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。若有不適，應(yīng)及時(shí)就診。
2025-08-05 14:54
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