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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曹學(xué)偉 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（骨關(guān)節(jié)病、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科）
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運(yùn)動(dòng)后小腿肚子抽筋，可通過(guò)拉伸、按摩、熱敷、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方法快速緩解。 1. 拉伸：站立位，抽筋腿伸直，身體前傾，雙手去夠腳尖，保持15 - 30秒，重復(fù)幾次。 2. 按摩：用雙手快速揉搓小腿肚子，或用手指按壓委中穴、承山穴等穴位，力度適中，以有酸脹感為宜。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在小腿肚子上，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 4. 補(bǔ)充電解質(zhì)：運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)喝些運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)，如鈉、鉀等。 5. 藥物治療：若抽筋頻繁發(fā)作，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、維生素D等藥物，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)肌肉興奮性。 運(yùn)動(dòng)后小腿肚子抽筋是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)上述方法大多可快速緩解。若抽筋情況嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。用藥需遵醫(yī)囑。
2025-08-05 07:47
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