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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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相大勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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幫助家人緩解肩膀酸脹，可通過(guò)按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、藥物、改善姿勢(shì)等方式。 1. 按摩：輕柔按摩肩膀肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？刹捎萌?、捏、滾等手法。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，能使肌肉放松，減輕酸脹感。每次熱敷15 - 20分鐘。 3. 運(yùn)動(dòng)：指導(dǎo)家人進(jìn)行簡(jiǎn)單的肩部運(yùn)動(dòng)，如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩膀等，增強(qiáng)肩部肌肉力量。 4. 藥物：可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、云南白藥膏等藥物，減輕炎癥和疼痛。 5. 改善姿勢(shì)：提醒家人保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，減輕肩部負(fù)擔(dān)。 通過(guò)按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、藥物和改善姿勢(shì)等方法，能有效幫助家人緩解肩膀酸脹。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-04 09:27
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