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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何詠聰 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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新冠疫情下，55歲人群保證血壓正常需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、藥物等方面入手。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過5克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少150分鐘。 3. 情緒：保持心態(tài)平和，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、看書等方式緩解壓力。 4. 作息：保證充足睡眠，每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，避免熬夜。 5. 藥物：遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，不可自行增減藥量或停藥。 新冠疫情下，55歲人群保證血壓正常需綜合管理，注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息等方面，并合理用藥。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-08-04 14:17
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