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手腕疼可能由腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、肌肉勞損、外傷等引起。民間治療手腕疼的方法有熱敷、按摩、草藥外敷、艾灸、甩手鍛煉等，但這些方法效果缺乏科學(xué)驗(yàn)證。 1. 熱敷：能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可用熱毛巾或熱水袋敷手腕。 2. 按摩：適度按摩可放松肌肉，減輕疼痛，可自行或他人幫忙按摩手腕。 3. 草藥外敷：一些草藥有活血止痛作用，但草藥選擇和使用方法需謹(jǐn)慎。 4. 艾灸：通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ?，起到通?jīng)活絡(luò)、散寒止痛效果。 5. 甩手鍛煉：可活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肌肉力量，但要注意適度。 民間治療方法可作為輔助緩解手腕疼，但不能替代正規(guī)治療。若手腕疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科或骨外科就診，明確病因，遵醫(yī)囑治療，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、萘普生等藥物。