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遠離主動脈硬化需從飲食、運動、戒煙限酒、控制基礎病、定期體檢等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果、全谷物、魚類等富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸的食物，減少高脂肪、高膽固醇、高鹽食物的攝取。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，有助于增強心血管功能。 3. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損傷血管內(nèi)皮，增加主動脈硬化風險，應戒煙并限制酒精攝入。 4. 控制基礎病：積極控制高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，可服用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等藥物，具體用藥需遵醫(yī)囑。 5. 定期體檢：定期進行體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標，以便早發(fā)現(xiàn)問題并及時干預。 通過采取上述措施，能在一定程度上降低主動脈硬化的發(fā)生風險。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。