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有效預防L2椎體壓縮性骨折，可從增強骨骼強度、改善生活習慣、避免外傷等方面入手，如補充營養(yǎng)、適當運動、保持正確姿勢、做好防護、定期體檢等。 1. 補充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣和維生素D，可多食用牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D滴劑等藥物。 2. 適當運動：選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼和肌肉的力量，提高身體的穩(wěn)定性和平衡性。 3. 保持正確姿勢：在日常生活中，要注意保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間彎腰、駝背或久坐，減輕脊柱的壓力。 4. 做好防護：在進行可能有危險的活動時，如騎車、滑雪等，要佩戴好頭盔、護具等，減少受傷的風險。 5. 定期體檢：定期進行骨密度檢測，及時發(fā)現(xiàn)骨質疏松等問題，并采取相應的治療措施。 預防L2椎體壓縮性骨折需要綜合多方面因素，通過補充營養(yǎng)、適當運動、保持正確姿勢、做好防護和定期體檢等措施，可有效降低骨折的發(fā)生風險。若出現(xiàn)不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。