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當(dāng)頸椎酸痛時，可通過頸部按摩、熱敷、伸展運動、藥物緩解、改善姿勢等方法來緩解。 1. 頸部按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕酸痛感。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，能使頸部肌肉放松，改善局部血液循環(huán)，起到止痛作用。 3. 伸展運動：進行簡單的頸部伸展運動，如前后左右活動頸部、聳肩等，可增強頸部肌肉力量，緩解酸痛。 4. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 5. 改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或頸部處于不良姿勢，減輕頸部壓力。 頸椎酸痛是常見問題，通過上述方法能在一定程度上緩解。但如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診。