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脖子兩邊筋疼影響睡眠，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、就醫(yī)檢查等方法改善，如調(diào)整睡姿、熱敷、服用藥物、做頸部操等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后要適當(dāng)活動(dòng)頸部。調(diào)整合適的枕頭高度，保持良好的睡姿。 2.物理治療：可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；也可按摩頸部肌肉，放松緊張的筋肉；還能采用紅外線照射等理療方式。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：日?？勺鲱i部操，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。游泳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)頸部健康有益。 5.就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有頸椎病等疾病，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。 脖子兩邊筋疼影響睡眠，可先嘗試上述方法改善。若癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)期不愈，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并治療。