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心臟不好，有不少食物堪稱(chēng)“救星”，如燕麥、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、菠菜、藍(lán)莓等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，有助于心臟健康。 2. 魚(yú)類(lèi)：特別是三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含Omega - 3脂肪酸的深海魚(yú)，能降低血液中的甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心臟起到保護(hù)作用。 3. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善血管功能，降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。 4. 菠菜：作為綠葉蔬菜，富含葉酸、維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，可降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花青素，能保護(hù)心臟免受自由基損傷，改善血管彈性。 這些食物對(duì)心臟健康有益，但不能替代藥物治療。心臟不好的人應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)多攝入上述食物。若心臟不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。