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職場人左后背疼，可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、心臟病、胸膜炎等引起。緩解妙招包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整姿勢等。 1. 休息：保證充足睡眠，讓背部肌肉放松，緩解疼痛。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩能放松肌肉，緩解緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥止痛。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳，增強(qiáng)背部肌肉力量。 5. 調(diào)整姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭、彎腰，減輕背部壓力。 職場人左后背疼原因多樣，緩解方法也有多種。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療。