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應(yīng)對(duì)頸椎變直可通過(guò)改善姿勢(shì)、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、就醫(yī)診治等方式。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，工作時(shí)調(diào)整屏幕高度，使眼睛平視。 2. 頸部鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引等方法，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物止痛。 5. 就醫(yī)診治：若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)檢查和治療。 職場(chǎng)人應(yīng)對(duì)頸椎變直需綜合多種方法，改善日常習(xí)慣，加強(qiáng)頸部鍛煉，必要時(shí)進(jìn)行物理治療和藥物治療。若情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。