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有5種運(yùn)動(dòng)可改善心肌缺血，使心電圖變好，分別是散步、慢跑、太極拳、游泳、瑜伽。 1. 散步：這是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)身體負(fù)擔(dān)小。能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善心肌缺血狀況。 2. 慢跑：適度的慢跑可以提高心肺功能，增加心臟的耐力和活力，使心臟得到更好的鍛煉，進(jìn)而改善心肌缺血。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)。能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)心肌缺血有一定的改善作用。 4. 游泳：在水中運(yùn)動(dòng)，身體受到水的浮力支持，減輕了關(guān)節(jié)的壓力。游泳時(shí)全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心血管功能，改善心肌供血。 5. 瑜伽：通過(guò)各種體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)身體的柔韌性和平衡力，緩解精神壓力，對(duì)心臟健康有益，幫助改善心肌缺血。 這些運(yùn)動(dòng)都能在一定程度上改善心肌缺血，讓心電圖有所好轉(zhuǎn)。但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。若有心肌缺血問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議。