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干活累得胳膊疼，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整姿勢等方式緩解。 1. 休息：讓胳膊得到充分的休息，避免繼續(xù)過度使用，減少疼痛部位的活動(dòng)，有助于緩解肌肉疲勞。 2. 物理治療：可采用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛；也可用按摩，放松緊張的肌肉，緩解不適。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行一些簡單的伸展和放松運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手臂、伸展手指等，增強(qiáng)肌肉柔韌性。 5. 調(diào)整姿勢：干活時(shí)保持正確的姿勢，避免長時(shí)間處于不良姿勢，減輕胳膊的負(fù)擔(dān)。 干活累得胳膊疼是常見現(xiàn)象，通過上述方法通?？捎行Ь徑狻Ｈ籼弁闯掷m(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。