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腱鞘炎疼痛難忍時(shí)，可通過休息制動(dòng)、冰敷、藥物治療、按摩、支具固定等方法緩解。 1. 休息制動(dòng)：減少患病部位活動(dòng)，避免過度勞累，讓肌腱得到充分休息，利于炎癥消退。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，可減輕疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 按摩：輕柔按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，但要注意力度適中。 5. 支具固定：使用支具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，為肌腱創(chuàng)造穩(wěn)定恢復(fù)環(huán)境，減輕疼痛。 腱鞘炎疼痛難忍時(shí)，這些急救小妙招可暫時(shí)緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\。