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骨牽引后睡眠不好，可通過調(diào)整環(huán)境、放松身心、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)和合理用藥等方法改善。 1. 調(diào)整環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜，減少外界干擾。 2. 放松身心：可在睡前進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，緩解緊張情緒。 3. 調(diào)整飲食：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶助眠。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的床上運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 合理用藥：若睡眠問題嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠。 骨牽引后睡眠不好是常見問題，可通過上述多種方法改善。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。