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告別左胳膊疼痛，可嘗試調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物緩解、注意保暖等日常保健方法。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰，減少對(duì)胳膊的壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的胳膊運(yùn)動(dòng)，如伸展、旋轉(zhuǎn)等，可增強(qiáng)肌肉力量，緩解疼痛。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 4. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，緩解疼痛和炎癥。 5. 注意保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，加重疼痛，因此要注意胳膊的保暖。 左胳膊疼痛可通過(guò)上述日常保健方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。