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心理焦慮時，雞蛋確實能在一定程度上調(diào)節(jié)情緒，這與雞蛋富含的營養(yǎng)成分有關(guān)，如蛋白質(zhì)、維生素B族、卵磷脂、色氨酸、鐵元素等。 1. 蛋白質(zhì)：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，能為大腦提供充足能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，有助于穩(wěn)定情緒。 2. 維生素B族：包含維生素B6、B12等，參與體內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)合成，如血清素、多巴胺等，這些神經(jīng)遞質(zhì)對情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。 3. 卵磷脂：有助于提高大腦乙酰膽堿水平，增強記憶力和注意力，緩解焦慮帶來的注意力不集中等問題。 4. 色氨酸：是合成血清素的前體物質(zhì)，血清素能改善心情，使人感到平靜和愉悅。 5. 鐵元素：缺鐵可能導致貧血，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，加重焦慮癥狀，雞蛋中的鐵元素可預防缺鐵性貧血，間接調(diào)節(jié)情緒。 雞蛋含多種對情緒調(diào)節(jié)有益營養(yǎng)成分，心理焦慮時可適當食用。但雞蛋只是輔助手段，若焦慮癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診。